Bliv betatester Dit træningsprogram.Sæt for sæt.
Hvad skal du træne i dag, og hvad løftede du sidst? Momentum samler dit program og din træningslog i en dansk app, du kan bruge under selve træningen.
- Egne programmer
- Sæt, vægt & gentagelser
- Træningshistorik
Træning
Overkrop A
2 af 6 øvelser · 18:42
3 sæt · 8–10 gentagelser
Push / Pull / Legs
3 dage · 18 øvelser
Fra en plan på skærmen til et gennemført pas.
Et træningsprogram beskriver, hvad du vil lave. Træningsloggen gemmer det, du faktisk fik lavet. I Momentum hænger de to dele sammen: Du åbner dit program, følger øvelserne og registrerer dine sæt undervejs.
Det giver dig noget konkret at vende tilbage til næste gang. Du kan se vægt og gentagelser i din historik og bruge dine egne registreringer, når du planlægger det næste pas.
Vælg dit udgangspunkt
Brug et færdigt program, sammensæt dit eget, eller start en fri træning. I dit eget program vælger du øvelser og planlagte sæt, så rækkefølgen er klar, når du skal i gang.
Registrér, mens du træner
Indtast vægt og gentagelser, og markér sættet som udført. Har du planlagt 8–10 gentagelser, registrerer du det antal, du faktisk gennemførte. Du kan tilpasse registreringen til det enkelte pas.
Find tilbage til dit seneste pas
Åbn træningshistorikken, når du vil se, hvad du lavede. Både det gennemførte program og dine registreringer giver sammenhæng mellem træningerne, også hvis din uge ikke ser ens ud hver gang.
Træningen er én del af din hverdag.
Du kan bruge træningsloggen til dit pas og kostdagbogen til dine måltider. De ligger i samme app, så du kan skifte fra træning til dagens overblik uden at samle oplysningerne fra flere steder.
Har du brug for at tænke dagens plan igennem, kan du spørge Momentum Coach. Et konkret spørgsmål som “Jeg har kun 30 minutter i dag — hvad kan jeg prioritere?” giver coachen et tydeligere udgangspunkt end et generelt spørgsmål om træning.
Spørgsmål om
din træning.
Kan jeg lave mit eget træningsprogram?
Ja. Du kan oprette et program, vælge øvelser og angive planlagte sæt og gentagelser. Du kan også tage udgangspunkt i et færdigt program eller starte en fri træning.
Er Momentum også en træningsdagbog?
Ja. Når du registrerer og afslutter dine træninger, kan du vende tilbage til dem i historikken. Programmet viser din plan, mens træningsloggen viser dine gennemførte pas.
Laver appen et nyt program, hver gang jeg træner?
Du kan bruge dit program igen fra træning til træning. Det behøver ikke blive oprettet på ny, hver gang du vil logge et pas.
Hvordan får jeg adgang til træningsappen?
Momentum er i lukket beta til iPhone og Android. Du kan søge om at blive betatester via hjemmesiden og får personlig besked, hvis der bliver en plads til dig.
Se resten af Momentum.
Prøv det i din hverdag.
Søg om at teste Momentum på iPhone eller Android. Vi giver dig personlig besked, hvis der bliver en plads til dig.